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首先，調(diào)整呼吸，以腹式呼吸0:30為基準(zhǔn)。
閉氣練習(xí)時(shí)間要逐步遞進(jìn)，不要勉強(qiáng)自己，但要相信每一次練習(xí)都會(huì)讓你慢慢適應(yīng)。
這個(gè)App主要用于靜態(tài)閉氣訓(xùn)練，而水下動(dòng)態(tài)閉氣則需要使用潛水手表。相信在逐步練習(xí)的過程中，你的停留時(shí)間會(huì)越來越長。
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