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深夜音頻手機(jī)版是一款實(shí)用的睡眠輔助工具。戴上耳機(jī)打開(kāi)音頻軟件，是很多年輕人的入睡前的必須選項(xiàng)，這里不僅有助眠聲音、音樂(lè)、故事，還有情緒、壓力管理等專(zhuān)業(yè)課程，類(lèi)型很多，可以找適合自己的，可以非常有效的幫助入眠，有需要的小伙伴們還在等什么？就快來(lái)下載使用吧！
這款app是專(zhuān)門(mén)采用白噪音和音樂(lè)輔助睡眠的軟件。
3月21日是世界睡眠日，現(xiàn)代社會(huì)，睡眠難成為眾多年輕人口中的困擾。你有多久沒(méi)有好好睡一覺(jué)了呢？
·白噪聲其實(shí)是借用了白光的概念，白光由不同頻率的單色光混合而成，而白噪聲則由人耳可聽(tīng)到的20-2000Hz頻率譜的聲音構(gòu)成，且這些聲音的強(qiáng)度相當(dāng)。
·白噪音是一種理想的信號(hào)模型或信號(hào)源，并不指代任何特定的聲音，但白噪音聽(tīng)起來(lái)像下雨聲、收音機(jī)噪音。
·在日常生活中，吸塵器、電吹風(fēng)機(jī)、洗碗機(jī)等機(jī)器的聲音在一定程度上有類(lèi)似于白噪音。
·白噪音并不會(huì)使人感到煩躁，相反地，白噪音通常可使得感到愉悅與平靜。在臨床上，白噪音還可用來(lái)治療耳鳴患者。
·此外，白噪音也有利于正常人的記憶能力，增強(qiáng)兒童的注意力。
【音樂(lè)能幫助轉(zhuǎn)移聆聽(tīng)者的注意力】
一方面，音樂(lè)可以掩蔽外界的噪音，減少環(huán)境帶來(lái)的干擾，例如白噪音助眠就是這個(gè)原理；另一方面音樂(lè)能使2265聆聽(tīng)者減少對(duì)失眠焦慮痛苦等感受的注意，從而提高人的睡眠效率。
此外，當(dāng)我們堅(jiān)持睡前聽(tīng)音樂(lè)，把它當(dāng)成一種習(xí)慣，就會(huì)慢慢建立起聽(tīng)音樂(lè)和睡眠之間的條件反射，讓我們一躺上床聽(tīng)音樂(lè)就會(huì)被暗示，產(chǎn)生睡意。
【音樂(lè)能影響人的生理狀態(tài)】
音樂(lè)可以通過(guò)舒緩自主神經(jīng)系統(tǒng)從而有助于放松身心進(jìn)入睡眠。有研究數(shù)據(jù)表明，音樂(lè)會(huì)影響荷爾蒙的調(diào)節(jié)，包括壓力荷爾蒙-皮質(zhì)醇。人聽(tīng)著舒緩的音樂(lè)，皮質(zhì)醇水平降低，壓力得到釋放，身體放松，自然有利于睡意的降臨。
【音樂(lè)能改變?nèi)说那榫w狀態(tài)】
音樂(lè)會(huì)刺激人的大腦邊緣系統(tǒng)，導(dǎo)引出相應(yīng)的情感體驗(yàn)，使人沉浸其中。音樂(lè)通常能準(zhǔn)確而細(xì)致入微地描述人類(lèi)情緒活動(dòng)的微妙變化，能夠直接、迅速、有效的作用于人的情緒活動(dòng)。歡愉的音樂(lè)信息使人愉快舒暢，悲傷的音樂(lè)信息使人悲愁傷感，鎮(zhèn)靜的音樂(lè)信息使人情緒穩(wěn)定精神安寧。
而失眠通常與焦慮抑郁等情緒有關(guān)，音樂(lè)誘發(fā)積極情緒狀態(tài)可以改善因情緒因素引起的失眠。
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